Après notre petit repas dans ce restaurant espagnol avec Cleo, on en avait convenu que je viendrais chez elle afin de lui donner un cours. Bien entendu cela étant mon métier je n’ai pu qu’accepter et puis comme je sais que ça l’arrange plus comme ça, je ne pouvais pas lui refuser cela. J’avais un tas d’affaire à prendre de ce fait et je lui avais préparé un petit programme de base et par la suite un programme plus spécifique en fonction de ses capacités. J’étais excité comme un fou à l’idée de faire du sport aujourd’hui … un peu comme tous les jours en fait. Mais il y avait un petit truc en plus aujourd’hui : Cleo. Je ne dirais pas que nous sommes amis tous les deux mais je ne la vois pas comme une cible ou une femme avec qui je pourrais faire quelque chose. Bien au contraire on se parle et on rigole. C’est comme ça que font les amis non ? Enfin je ne sais pas trop et je ne me préoccupe pas trop non plus.
Je prépare mes affaires en prenant des tapis afin qu’elle ne fasse pas mal au dos, je prends aussi des poids lestés et puis je pense que pour le reste ce n’est pas nécessaire puisque pour une première séance c’est amplement suffisant et je ne voudrais pas la tuer davantage. Une fois que je me suis bien assuré d’avoir pris tout ce dont j’avais besoin, je pars en direction de chez Cleo après avoir fermé la salle bien entendu. J’entre son adresse dans le GPS afin de ne pas me tromper. Elle habite dans le même quartier que moi mais ça reste un grand quartier donc je préfère assurer et arriver à l’heure. Effectivement ce n’est pas si loin que ça de chez moi en fait et lorsque j’arrive devant l’appartement numéro 128 qui est censé être le sien d’après son message, je toque à la porte en attendant qu’elle m’ouvre. Je n’attends pas très longtemps et la voila qui m’ouvre la porte avec sa petite dans les bras et elle lui donne le biberon. Je souris doucement et je donne une petite caresse du doigt sur la joue de sa petite fille avant de lui faire la bise
-Salut Cleo ça va ? Maman est occupée à ce que je vois … Ne t’en fais pas prends ton temps on commencera quand tu seras prête alors ne te presse vraiment pas. Ça serait bien dommage d’étouffer ta fille
La veille nous nous étions vus au restaurant et nous avions convenu qu’il viendrait me retrouver chez moi afin de rafermir et de remodeler à coups d’exercices de fessiers d’aducteurs et autres noms barbares mon corps légèrement raplapla depuis ma grossesse. Bon ce qui me rassurait c’est que j’avais repris le sport enfin la course à pied et que j’avais un peu d’endurance d’après Antoine. J’avais fait de la place dans le salon dès le matin et Soren m’avait demandé ce que je préparai, je lui avais dit que j’avais l’intention de faire du sport, il m’avait regardé avec un sourire, avant de m’embrasser pour partir bosser. Je regardais partout si tout était rangé et une fois satisfaite de moi, je décidais de travailler un peu sur l’article concernant justement le restaurant de la veille, j’avais beaucoup de choses à dire, à expliquer sur la qualité du repas, sur les plats, sur le service et sur l’accueil. J’étais tellement plongée dans mon article que je ne vis pas le temps passer. Je décidais de manger en fin de matinée et bien avant qu’il n’arrive pour avoir le temps de digérer. Ma fille jouait dans son parc et je pris le temps de manger tout en regardant la télévision sans réellement la regarde. Une fois le déjeuner pris, je nettoie mon assiette range la cuisine et prend ma fille pour qu’elle aille dormir un peu, mais je décide avant tout de la caliner et je nous installe dans le rocking chair. Bonne idée on finit par s’endormir et ce sont ses bruits voir ses petits pleurs qui me réveillent. Elle a faim. Ma fille contre moi je vais préparer son biberon et je commence à lui donner quand on frappe à la porte. Je regarde l’heure et je sais qui est à la porte, j’ouvre et je découvre comme prévu Alejandro tout sourire. “Bah oui on calque sa vie et son rythme sur les biberons, pleurs, siestes de son enfant. Tu découvriras peut être ca un jour.” Je m’écarte pour le laisser entrer. “J’ai fait de la place dans le salon, comme je ne sais pas comment ca se passe, s’il faut quelque chose de particulier ou non.” Je vais m’installer dans le canapé pour finir de nourrir ma fille. “Ca va la digestion n’a pas été trop compliquée ? Moi hier soir j’étais encore en train de digérer. “Je me mis à rire alors que ma fille commençait à se dégager du biberon. Je ne la forcais mais et j’attendis le rot avant de me lever et de l’installer dans son parc. “Je vais me changer.” Je pose le biberon sur le comptoir avant d’aller dans ma chambre pour mettre un legging et un débardeur afin d’être plus à mon aise. “C’est bon je suis prête.”
Le désavantage de faire du sport à domicile c’est clairement de ne pas avoir le matériel nécessaire et de ne pas avoir la possibilité de l’avoir d’ailleurs pour dire vrai et malgré le fait qu’il y ait un tas d’avantage comme le fait de ne pas sortir de chez soi et toutes ces choses là, ça n’empêche que ça complexifie ma séance et que je peux pas faire tout ce que je pourrais faire à la salle mais ce n’est pas grave puisque les personnes qui me contactent pour cela en sont conscientes. Malgré tout je prends ce que je peux et que je trouve utile avant d’aller chez Cleo qui n’est pas si loin de chez moi d’ailleurs en définitive. Je toque à sa porte avant qu’elle ne l’ouvre, mais elle n’était pas seule puisqu’elle tenait sa fille dans ses bras tout en lui donnant le biberon. Je remarque qu’elle est occupée et je le lui fais remarquer avant de préciser qu’elle prenne le temps de nourrir sa fille sainement sans avoir trop de pression. Elle m’explique que c’est comme ça lorsqu’on est parent et qu’on se calque sur le rythme des petits avant de s’écarte pour que je rentre, chose que je fais bien rapidement afin que ça ne fasse pas trop de courant d’air en laissant la porte ouverte et que sa fille n’attrape pas froid -Oui on verra bien mais je ne suis pas pressé à ce niveau … j’ai encore le temps
Je rigole doucement en la regardant et c’est vrai que je me vois mal être père maintenant. Non pas que c’est trop tôt pour mon âge puisqu’il y a un tas de couple avec un enfant à cet âge là mais personnellement je ne suis pas prêt à me poser donc pas prêt à avoir un enfant. Enfin bref Cleo s’empresse ensuite de me signaler qu’elle a fait de la place dans le salon ce matin pour faciliter la séance et je lui souris
-C’est super ça ! Je vais poser ce que j’ai si ça ne te dérange pas trop
Elle s’installe dans son canapé alors que je pose les deux tapis sur le sol car je ne vais pas la laisser faire les exercices seules et que je trouve que c’est mieux de montrer à son client qu’il n’est pas seul à traverser cette douleur, et je fais de même avec les poids lestés. Je l’entends en même que cela me demander comment s’est passé la digestion hier tout en m’expliquant la sienne avant de rire, chose que je fis immédiatement aussi -Tu veux que je te dise, j’ai fini mes séances de l’après midi, je suis rentré pour me poser sur le canapé et je me suis endormi sans manger le soir tant j’étais mort et repu !
Pendant ce temps là sa fille ne désire plus boire de son biberon et elle lui fait faire son fameux rot avant de la mettre dans son parc afin qu’elle joue et qu’elle puisse faire du sport comme sa maman. Cleo me fait signe qu’elle va se changer et j’hoche simplement la tête. En attendant qu’elle revienne je surveille sa fille et je lui fais des petits sourires avant que la jeune femme ne revienne pour me signaler qu’elle est prête -Très bien dans ce cas on va pouvoir commencer alors … donc tu te doutes que l’on n’a pas beaucoup de solutions qui s’offrent à nous donc ça sera une séance en partie de gainage et renforcement musculaire … On va commencer par faire du gainage classique en maintenant la position pendant une dizaine de secondes voire un peu plus et ensuite on augmentera la difficulté. Je terminerai par un petit jeu qui ne paye pas de mine comme ça mais tu m’en diras des nouvelles ! Bien entendu étirement à la fin de la séance pour ne pas avoir de courbatures et des douleurs le lendemain au réveil. Voilà pour le programme d’aujourd’hui. Des objections ou ça te va ?
Après une matinée active, un repas prit assez tôt et une sieste impromptue avec ma fille c’est cette dernière qui me réveille quand elle a faim et je m’empresse de lui faire un biberon avant que mon coach n’arrive pour pas couper ma séance d’entrainement en plein milieu. Quoique de toute façon si elle pleure je n’aurai pas d’autre choix que de tout arrêter pour m’occuper d’elle comme toujours. Pendant que je lui donne le biberon, on frappe à la porte et ca ne peut être personne d’autre qu’Alejandro vu que je n’attends justement que lui. Il me voit avec ma fille dans les bras et me fait savoir que je peux prendre mon temps et ne pas me presser. Je le remercie tout en lui signalant qu’un jour il comprendra à quoi il me répond qu’il a encore le temps ce qui est vrai enfin je crois, enfin je ne sais pas son âge. Enfin bref je lui indique qu’il y a de la place dans le salon et il s’y rend tout en me remerciant. Alors qu’il s’installe je poursuis mon rôle de maman nourrissière et je lui demande comment s’est passé sa fin de journée et je vois que cela a été assez proche de la mienne si on exclut les couches et les biberons bien sur. Cami s’écarte de sa tétine ce qui signifie clairement qu’elle n’a plus faim. Je veille à son rot avant de l’installer dans son parc et m’ecclipse quelques minutes pour me changer avant de revenir et d’apercevoir Alejandro faire des sourires à ma fille. “Tu vas pas t’y mettre aussi, j’ai déjà Antoine qui lui fait du gringue, va falloir arrêter.” Je me mets à rire avant d’entendre le programme qu’il a prévu et la je n’ai plus tout envie de rire mais plutôt envie de pleurer. Je m’installe à sa hauteur et tente l’humour potache quand au gainage. “Pour ca le gainage depuis que j’ai ma fille je suis super forte. Non mais je te jure je porte surperbement bien la gaine.” Ca me fait rire toute seule avant d’ajouter. “Regarde j’ai déjà commencé à bosser en riant.” Je pense que je vais pas tarder à plus faire la maline et je reprends mon sérieux. “Bon j’ai tout compris. Donc gainage pour commencer et en maintenant la position de plus en plus longtemps. Très bien. Euh question qu’elle position ? Celle ou on se met sur les coudes, que l’on rentre le ventre et baisse les fesses face au sol ? “ Si c’est cela heureusement que j’ai fais le ménage il y a peu car même avec le tapis je risque de souvent embrasser mon carrelage.
S’il y a bien des filles que je ne drague pas ce sont celles qui sont mineures ou tout juste majeures car je ne suis pas à l’aise avec cela et donc lorsque je fais mes petits sourires à la fille de Cleo qui est dans le parc et qui me regarde, ce n’est aucunement pour la draguer bien qu’elle soit tout à fait craquante. Quand sa maman revient, elle me fait une petite réflexion en rigolant me laissant entendre que son ami Antoine fait aussi de l’œil à sa fille et qu’il ne faut pas que je m’y mette à mon tour -Plus il y a de princes pour la courtiser mieux c’est non ? Elle aura le choix comme ça
Je rigole de nouveau et je pense que c’est nécessaire de mettre cette bonne ambiance dans le groupe que l’on forme à deux car je sais pertinemment que la séance que je lui ai préparé n’est pas des plus reposantes bien qu’il y ait très peu de mouvements et d’effort physique pur. Quand je lui donne le cours de la séance son sourire disparait immédiatement avant qu’elle ne le retrouve en m’affirmant que depuis qu’elle à sa fille elle porte la gaine à merveille donc qu’il n’y aura aucun problème pour le gainage. Bon jeu de mot et tout j’aime bien et ça me fait vraiment rire.
-Nickel alors. On va pouvoir directement commencer fort puisque tu es surentrainée … ça ne risque pas de te déranger
Je rigole tout seul cette fois ci et là elle sourit jaune ce qui me fait d’autant plus rire alors que je pose ma main sur son épaule pour la soutenir. Enfin bref nous sommes là pour quelque chose et nous reprenons vite tous les deux notre sérieux et elle m’avoue avoir bien compris la séance et elle n’hésite pas à me demander des précisions ce que j’apprécie puisque ça prouve qu’elle est investi dans la tâche et que ça lui tient à cœur -Oui voilà mais je te rassure il n’y aura pas que ça hein. On fera des abdos, des pompes et des burpees aussi. Pour le gainage ne t’en fais pas on va toutes les faires
Je lui donne mon sourire sadique et je commence à me coucher sur son sol sur lequel j’ai préalablement posé un tapis pour chacun. Je pose uniquement mes coudes au sol ainsi que mes pointes de pieds et je maintiens le reste de mon corps droit comme une planche en étant parfaitement gainé. Nous répétons cette position une dizaine de fois en la maintenant dix secondes et en prenant trente secondes de repos entre chaque. Je regarde vers Cleo pour voir comment elle va à la fin de ce premier exercice et je vois qu’elle est plutôt en forme et je lui donne un sourire sincère. Je me mets à genoux et je la regarde -Souffle bien. Je vais espacer les exercices de gainage afin de ne pas trop en demander d’un coup à ton corps car mon but ce n’est pas que tu flanches. Donc on va faire des abdos maintenant pour que tu puisses te reposer un peu plus et ne pas muscler de la même façon ok ?! Donc pour cet exercice je ne vais pas le faire avec toi mais je serais avec toi. Attention je ne le fais pas parce que je ne sais pas les faire mais parce que pour optimiser ce que je souhaite te faire il faut que je sois là et pas en train de le faire moi de mon côté … C’est plutôt simple tu vas voir. On va travailler tes obliques alors le but est simple. Je vais maintenir avec mes genoux tes jambes bien serrées et quand tu fais tes abdos tu viens frapper avec ta main droite ma main droite qui sera donc à l’opposé de la tienne. Tu vas devoir modeler ton cœur en te tordant un peu plus et c’est ce qui va faire travailler tes obliques. Après l’avoir fait du droit tu redescends et l’abdos suivant que tu fais c’est avec ta main gauche que tu viens toucher ma main gauche et ainsi de suite. Tu m’as compris ? Tu es prête ?
Bon maintenant que ma fille était nourri je pouvais penser à moi ou plutôt me préparer psychologiquement à la souffrance de cette séance de sport avec Alejandro. Une fois dans une tenue plus appropriée et revenue dans le salon, il m’explique en quoi va consister mon travail d’aujourd’hui et je préfère prendre cela en rigolant et en faisant une petite blague potache car je sens que je risque de sévèrement morfler. Je le regarde faire pour la bonne position à prendre pour le gainage et je me lance à mon tour. Bon le plus dur étant de tenir la position et surtout de ne pas relever mon popotin ce qui n’est pas gagné et Alejandro me le fait bien remarquer à plusieurs reprises. J’entends des rentre tes fesses, rentre ton ventre. Je serre les dents parce qu’au début ca allait mais la répétition de l’exercice commence sérieusement à me faire mal. Le long de mon visage je sens les gouttes de transpiration ruisseler et je me dis que c’est une bonne chose et que c’est pour mon bien. Quand on s’arrête je prends mon temps pour respirer parce que mine de rien ca fatigue. Je me redresse, vérifie que Cami va bien et je file en cuisine pour me prendre une bouteille d’eau avant de retrouver Alejandro pour la suite des festivités. Il m’annonce que je suis bonne pour les abdominaux et quand il m’explique l’exercice je visualise tout de suite le geste que je vais devoir reproduire. “Très bien je vois, par contre j’ai une question, les abdominaux on peut pas les faire seulement en riant c’est tout de suite plus sympa et plus agréable.” Même s’il le prend à la rigolade, je me doute qu’il restera intransigeant et que je ne pourrai pas y couper. Je m’installe donc et le laisse se positionner pour me maintenir les jambes alors que je me relève en diagonale pour toucher le genoux opposé à ma main en faisant attention à chaque fois à ne pas reposer mon dos au sol. “Ca brûle et ca tire et je sais ce que tu vas me dire. Si ca tire c’est que cela fonctionne.” Je faisais attention à mon souffle mais la clairement ca devenait de plus en plus dure et j’avais comme la douloureuse impression de ne plus sentir mon corps. “D’ailleurs y a intéret à la longue que cela finisse par se voir.”
Je ne suis pas quelqu’un qui aide les gens en temps normal mais au boulot c’est différent puisque justement il faut que je sois là, que je les soutienne, que je leur donne l’envie de se surpasser en les motivants et en les aidants tout simplement. Les exercices que je lui ai concocté son éprouvant et je sais que si je ne fais rien Cleo craquera très vite alors je ne cesse de l’encourager, de lui donner des indices pour qu’elle se perfectionne. Une fois le gainage fini elle va prendre de l’eau et elle a raison puisqu’il faut s’hydrater. Pas trop afin de ne pas se sentir lourd mais suffisamment pour ne pas trop tourner. En revenant je lui explique du mieux que je peux comment exécuter le prochain exercice. Elle me confirme avoir compris avant de me demander si ce n’est pas possible de les muscler en riant car c’est plus agréable et que ça fonctionne. Je rigole à mon tour avant de bouger la tête de gauche à droite
-Remercie moi je te fais travailler les abdos de plusieurs manière différente et ce même en dehors du cadre professionnel. Maintenant installe toi et on peut reprendre. N’oublie pas de bien souffler.
Elle se met en place alors que de mon côté je suis en train de maintenir la totalité de ses membres inférieur de manière à ce que ceux-ci ne bouge pas ce qui fera plus travailler les abdos de la maman. Elle commence à le faire et viens toucher son genoux gauche puis le droit dans la montée suivante. Je la laisse faire et je l’entends d’ailleurs me signaler que ça commence à lui faire mal et à tirer ce qui est signe que ses muscles commencent à chauffer et réellement travailler. Elle poursuit d’ailleurs dans la foulée en me disant que ça a intérêt à se remarque d’ailleurs car elle ne veut pas souffrir pour rien chose que je conçois. Je rigole immédiatement à son commentaire avant mettre mes mains en position
-Evite de parler ça te fatigue d’autant plus Cleo et ça t’empêche de bien respirer. On va bientôt faire une mini pause et on aura le temps de parler ne t’inquiète pas … Maintenant je te complexifie la chose et je t’interdis de toucher tes genoux. Tu viendras en contact avec mes mains. Tes muscles travailleront d’autant plus. Ne me haïs pas pour cela … aime moi
Je ne suis pas une grande sportive mais maintenant que je suis maman je veux être en forme pour ma fille et je sens que je me suis laissée aller. Alors je me reprends en main, mais je ne me doutais pas que se serait si compliqué. Toutefois je suis motivée et heureusement parce que sans motivation je pense que j’aurai abandonné depuis longtemps. Je fais le premier exercice du mieux que je peux mais je constate assez rapidement que j’ai encore des progrès à faire. Alejandro plutôt que de me parler durement et sechement pour que je fasse toujours mieux, trouvent des mots d’encouragement qui me reboostent. Il me dit que je peux arrêter et je vais chercher de l’eau pour me permettre aussi de souffler un peu. Tout subterfuge est bon à prendre. Il m’explique alors la suite de notre session d’entrainement et j’écarquille les yeux. Je sens que je vais encore morfler. Mais je ne me démonte pas et j’applique à la lettre, c’est dur ça brûle mais je lutte contre moi pour ne pas me laisser flancher. Alors que je parle il me conseille de rester focus sur l’objectif et de ne pas me laisser disperser ce que je fais d’autant plus qu’il modifie légèrement l’exercice pour le complexifier un peu plus. Je me laisse guider par ses recommandations, ses encouragements et je cherche à faire toujours plus toujours mieux. J’entends ce qu’il me dit et même si je gimace de douleur j’en souris. Après quelques minutes il me fait arrêter et je m’écroule dos au sol avant de me redresser et de boire à nouveau. Je suis totalement en nage, je dégouline de partout et je suis tout sauf glamour pour le cout. “Je ne vais pas te hair mais de la à t’aimer, je ne suis pas comme ces filles que tu fais craquer.” Je lui donne une petite tape sur l’épaule avant d’entendre ma fille pleurer. Je vais la voir et je sens, il faut le dire, qu’il est temps de la changer. “Tu m’accordes quelques minutes pour que je la nettoie ?” Il hoche la tête et j’emmène ma fille dans sa chambre pour l’installer sur sa table à langer et la mettre au propre.
Je sais que ma méthode d’entrainement est plutôt apprécié du côté des femmes et des hommes en surpoids mais un peu moins envers la majorité des hommes car ils veulent qu’on leur rentre dedans de but en blanc. Pour ma part je préfère le calme car on ne peut pas aider quelqu’un en le détruisant totalement. Certes pour se reconstruire il faut parfois même détruire les fondations mais là c’est différent et il y a le côté humain qui prime et bien que je ne sois pas le meilleur être humain existant dans le monde, je sais ce que c’est que d’être détruit alors je préfère ne pas faire passer mes clients par cela. Aujourd’hui ma méthode ne changera donc pas d’un poil et j’encoure Cleo du mieux que je peux par des simples paroles, mais des paroles justes et qui donnent envie de se surpasser. Après son premier exercice, elle va boire un coup et c’est très bien puis je lui explique le programme qui vient. Elle ouvre les yeux en grand en étant certainement choqué de cela mais elle ne bronche pas et s’exécute prête à en découdre maintenant ce que j’apprécie. Elle commence l’exercice et alors qu’elle est au milieu de sa série, je lui demande de venir chercher plus haut que ses genoux et donc de toucher mes mains. Une fois de plus elle ne dit rien et sers les dents avant de se lancer
Pendant l’exercice je lui dis qu’elle va me haïr à la fin de la séance mais qu’au final devant le résultat elle me remerciera et même qu’elle m’aimera tout en restant amical bien sûr. Elle ne dit rien et continue jusqu’au bout de sa série. A la fin de celle-ci et se laisse tomber le dos à terre pour respirer un bon coup avant de boire de nouveau et de me dire qu’elle ne va pas me haïr mais pas plus m’aimer. Je rigole à son commentaire et je lui fais un clin d’œil alors qu’elle me donne une petite tape amicale sur le dos
-On verra bien.
Je ne sais pas si elle est encore consciente mais la séance reste encore relativement longue. Justement elle va avoir un peu de repos puisque sa fille se met à pleurer et qu’elle doit partir la changer. Elle me demande si elle peut s’éclipser pour s’occuper d’elle et je l’en autorise mais à vrai dire elle n’a même pas à me demander. Pendant qu’elle part, je réfléchis à ce que je peux lui faire par la suite et pour les pompes je ne pense pas que je vais commencer maintenant. Je regarde les poids lestés et je souris puisque je pense qu’ils vont m’être utiles pour la suite du programme. Je la regarde revenir vers moi et poser sa fille dans son parc de nouveau puis elle se tourne vers moi. Je lui souris doucement avant d’hocher la tête
-Bois un coup si ce n’est pas déjà fait. Tu vois ces poids là ? Ils vont être tes meilleures et tes pires ennemis pour l’exercice suivant. Tu peux te coucher si tu veux puisque c’est encore un exercice à faire coucher.
Je la laisse se coucher puis je scratch un poids de 2 kilos sur une cheville et pareil pour l’autre. Je la regarde et je me demande si elle ne comprend pas déjà. Je lève ses jambes et je viens me positionner debout juste derrière sa tête
-Le prochain exercice est simple en apparence mais mine de rien ça travaille à la longue. En plus avec les poids que je t’ai mis ça corse un peu les choses et c’est mieux ainsi. Je vais lancer tes jambes au sol et toi tu devras empêcher que celles-ci touche le sol en ralentissant le mouvement puis en me remontant tout doucement tes jambes vers moi et ainsi de suite. Je lancerai de plus en plus fort bien entendu mais ne t’en fais pas tu ne risques rien
Je pense avoir compris Alejandro. A première vu on pourrait le prendre pour un homme à femme, mais en fait il déteste les femmes ce n’est pas possible autrement vu ce que je suis en train d’endurer et ce qui m’inquiète le plus et de savoir si cela aura un réel impact et si mon conjoint s’en rendra compte ou non. Mais pour l’heure je n’ai pas vraiment le temps de m’en préoccuper, pour la simple et bonne raison c’est qu’à peine un excercice se termine qu’il enchaine avec un autre. Mon seul réel moment de répis je le dois à ma fille, que dieu la bénisse, car elle pleure et que je dois la changer. Bien qu’en pleine séance je prends le temps de faire cela bien avant de la remettre dans son couffin car je pense qu’elle ne va pas tarder à s’endormir. Je prends le temps de boire un coup alors qu’il me présente mes soit disant meilleurs et pires ennemis. Je regarde tour à tour Alejandro et les poids avant de lui lancer. “C’est étrange mais depuis une demi heure je pensais que mon pire ennemi c’était seulement toi.” Je lui souri avant de prendre place et de le laisser me lester aux chevilles de poids. Une fois fait il m’explique en quoi consiste à nouveau cet exercice et je sens que je vais encore sévèrement douiller. “En gros j’ai le rôle d’un balancier. Tu pousses et j’amortis sans jamais toucher au sol.” Il hoche la tête m’indiquant que j’ai saisi la marche à suivre. On commence et il pousse au début assez doucement, afin que je puisse m’habituer à l’exercice mais surtout pour que je puisse me rendre compte à quel point maintenant mes pieds sont attirés vers le sol. Je résiste à plusieurs reprises tout comme je rate certaines fois en ne pouvait maintenir l’attraction terrestre. Quand il estime que nous avons fait assez de séries, je reste au sol n’ayant même plus la force soit de me relever, soit de lever mes jambes. Tout mon corps est lesté naturellement au sol.
Faire du sport lorsque l’on veut se construire un corps et perdre du poids c’est douloureux et c’est vraiment horrible mais quand on voit le résultat on se dit que ça en valait la peine. Bien entendu pour cela il faut pas mal bosser et aussi il ne faut pas craquer et manger trop car sinon les efforts de la journée sont mort. Pendant les exercices je vois Cleo suer et c’est une bonne chose car cela veut dire qu’elle perd de l’eau et donc que ça va bruler des graisses par la suite. Je suis vraiment fier du travail qu’elle accomplit car beaucoup auraient déjà arrêté et auraient profité du fait que la petite pleure pour dire que la séance et fini et qu’il faut s’occuper de la petite, mais elle n’en démord pas et reviens à la charge pour travailler de nouveau après avoir changé sa fille. Je lui explique que les poids risquent d’être ses pires et meilleurs ennemis et cette dernière me retorque que pour le moment le seul pire ennemi qu’elle voit c’est moi. Je rigole à sa remarque en lui donnant un petit coup d’épaule gentil
-Tu vois je te l’avais dit que tu allais finir par me haïr. Tout doucement ça commence là
Je souris a la jeune femme alors qu’elle se couche et que je lui explique le but de l’exercice et surtout ce qu’elle doit faire elle à chaque fois que je vais lancer ses pieds. Elle comprend vite et bien en prenant l’exemple du balancier et j’hoche simplement la tête pour lui signaler que c’est tout à fait ça. Une fois prête, je me lance et l’exercice démarre. Je commence doucement puis j’augmente la pression que je mets dans chaque lancée. Par moment Cleo ne réussit pas à retenir ses jambes et dans ces moments-là je l’encourage du mieux que je peux sans lui crier dessus. Quand l’exercice se termine, la brunette reste au sol étant lessivé et je souris doucement en la voyant comme ça. Je me dis que ça ne sera que meilleur pour le petit jeu de la fin de séance.
-N’hésite pas à boire entre chaque exercice d’accord ? Il faut que tu t’hydrates pour garder suffisamment d’eau dans ton organisme. Donc là je vais te demander de faire des pompes. On va faire des séries de 5 car tu n’as pas besoin de muscler tes bras ou tes pecs, mais ça ne peut pas faire de mal. Encore une fois ce que je recherche ce n’est pas la vitesse d’exécution mais que le mouvement soit bien fait et que tes muscles travaillent. Je préfère une vraie belle pompe lente à une pompe pourri rapide ok ? Allez en position !
J’ai l’impression que cette séance de sport ne va jamais s’arrêter. Ou plutôt que mon tortionnaire à décider d’avoir ma peau avant la fin de la journée. Je me prête docilement à tout les exercices mais au fur et à mesure du temps qui passe j’ai l’impression que mon corps ne devient plus qu’une douleur généralisé. On a fini le gainage, les abdos que la on enchaîne avec ce truc de balancier qui me fait atrocement souffrir surtout quand j’essaie désespérément de ne pas toucher le sol. Je me rate à plusieurs reprises mais à chaque fois Alejandro m’encourage m’indiquant que je n’ai pas à m’en faire que je ne peux pas tout réussir parfaitement du premier coup. Je le sais bien, tout ce que je veux c’est tenter de réussir, en tout cas pour aujourd’hui. Il m’annonce qu’on fait l’épreuve une dernière fois et la session fini je laisse mes jambes retombées au sol en veillant à ne pas les faire claquer et je reprends mon souffle doucement mais avec difficulté. Je me redresse et me mets à boire comme il me le conseille. “De l’eau dans mon corps j’en ai mais de l’énergie je crois que j’ai tout pompé la.” Sauf qu’il ne veut pas s’arrêter la vu qu’il reste les pompes à faire. Mon dieu les pompes, le truc que je déteste parce que je n’ai pas de force dans mes bras et que je risque de m’écrouler lamentablement à même le sol. “Avec tout ceci, c’est mon homme ce soir qui va être content.” Voyant qu’il ne comprend pas, j’avoute. “Je vais être tellement morte que je vais aller m’allonger et dormir donc je ne l’ennuierai pas ce soir.” Soren aurait des vacances et moi un sommeil qui je l’espérai serait réparateur. J’obéis au coach et me mets en position. Je fais la première ca va, mais au fur et à mesure je sens que j’ai de plus en plus de mal à tenir. Tout le monde pourrait le voir, mes bras vibrent voulant lâcher alors que ma tête me disait de continuer. “Je n’en peux plus.” Je préfèrai être honnête plutôt que de mentir et de mal faire..
Je sais que la séance que je lui fais est vraiment très éprouvante et qu’il ne faut pas être avare d’effort pour la faire jusqu’au bout. Bien entendu pour ma part il n’y a pas de soucis à ça et encore heureux car ce serait incroyable que je lui demande de faire des exercices que je ne peux moi-même pas faire. Je vois dans ses yeux et dans sa façon d’agir qu’elle est lessivée et je suis vraiment content car d’un côté cela me prouve que justement mes exercices permettent de travailler réellement et d’une autre car j’aime cette combativité dont elle fait preuve pour ne pas lâcher. A la fin de l’exercice des balancés de jambes, je lui fais signe de boire un coup pour ne pas se déshydrater et elle me dit que ce dont elle manque ce n’est pas de l’eau mais de l’énergie. Je souris doucement à la jolie brune et je me demande si ça vaut le coup de continuer. Je lui explique ensuite que le prochain exercice prévu est des pompes et je vois que cela ne lui plait pas spécialement puisque ce n’est pas un truc que les femmes apprécient en temps général. Elle m’avoue qu’avec tout ce que je lui fais là, son mari risque d’être heureux ce soir. J’arque un sourcil d’incompréhension car cela ne risque pas de faire effet de suite donc ce soir je pense qu’il ne verra pas de différence, puis elle m’éclaire en me disant qu’elle va dormir et donc le laisser tranquille. J’explose immédiatement de rire -Ah oui je vois t’es du genre chiante à vivre alors c’est ça. A petite dose seulement
Je rigole bien entendu mais je fais que reprendre ses propos en soit. Enfin bref on ne s’étale pas trop sur sa vie car ça ne me regarde pas trop et on je me met en position et elle suit le mouvement. On commence à faire des pompes. Elle fait sa première relativement bien et pour la suite ça devient beaucoup plus dur puisqu’elle tremble et à la fin de sa deuxième elle me regarde et me dit qu’elle ne peut plus. Je finis pour ma part ma série et je me remonte pour me mettre à genoux
-C’est très bien ce que tu as fait et tu peux être vraiment fière de toi. Tu veux faire le jeu de fin de séance ou pas ? Je vais t’expliquer en quoi ça consiste et tu me diras ce que tu veux faire ok ? Donc c’est simple, tu vas être debout et je vais te donner une indication que tu devras suivre. Soit couché sur le ventre, sur le dos, à genoux et debout. C’est un peu genre comme à l’armée et c’est fait pour travailler ta réactivité. T’en dis quoi ?
A quel moment j’avais proposé à Alejandro de venir me donner un cours à la maison ? Ah oui hier pendant le repas. J’aurai mieux fait de m’étouffer avec la paella ou les tapas, parce que je n’étais pas sur que se soit l’idée du siècle. Soyons sérieuse si c’était une bonne idée, mais la tout de suite maintenant alors que je souffrai le martyr d’avoir voulu réveiller ce qui me servait de muscles n’était pas mais alors pas du tout une idée de génie. D’autant plus que c’est presque la bouche en coeur qu’il me demande de faire des pompes. EN souriant je me dis que je lui en balancerai bien une au travers de la tronche mais je garde cette pensée bien enfouie car s’il savait il deviendrait encore plus sadique. En fait c’est ca qu’il faut être en tout premier lieu pour être un bon coach : Sadique. Mais malgré tout je sais aussi pourquoi je le fais. Alors je me fais violence et j’essaie de faire une pompe, mais après tous les efforts déjà fournis mon corps ne peut plus il dit stop du manière peu élégante, mes bras lâchent mes jambes cédent et je me retrouve face contre terre tout ca sous le regard rieur de ma fille. Oui oui parce que mine de rien je suis sure que ma fille dans son fort intérieur rit de sa mère, alors que mes kilos en trop viennent d’elle. Cependant quand je la vois, ces kilos en trop ne sont plus si grave que cela. “Un jeu ?” J’arcque un sourcil parce que le mot jeu dans sa bouche me fait peur. Et à entendre la suite j’ai bien raison. Non mais il est complétement fou je peux dorénavant le certifier. “Tu es sur de toi ?” Devant son visage apparemment oui. “Bon pourquoi pas on peut tenter le coup, par contre promets moi une chose. Si je me loupe en beauté, c’est toi qui m’emmène chez au cabinet de Martin et qui lui explique.” Je me mets à rire et me mets debout afin de tenter ce que lui appelle un jeu et qui pour moi sera à n’en pas douter la torture finale.
Le petit jeu que je lui propose à la fin, il est plutôt drôle mais vu de l’extérieur et de l’intérieur mais uniquement quand il y a quelque chose à gagner. Malheureusement pour elle hormis sa remise en forme, il n’y avait rien à gagner. Alors certes c’est un super beau cadeau mais c’est un cadeau qui arrive avec le temps et beaucoup craque avant puisque c’est beaucoup trop d’effort pour pas grand-chose. A voir Cleo je pense qu’elle est prête à faire beaucoup de sacrifice pour retrouver la forme qu’elle souhaite bien qu’en soit elle ne soit pas très grosse, mais c’est les femmes quoi.
Quand je lui propose le jeu, je ne sais pas si elle va accepter de le faire puisque justement il est éprouvant et pas qu’un peu même ce qui me fait douter pendant un instant et si elle refuse ce n’est pas très grave je le reporterai à la prochaine séance simplement. Finalement elle accepte et je me dis que cette jeune femme ne cessera de me surprendre. Je l’écoute me parler et me dire qu’en revanche si il lui arrive un pépin physique en faisant ça, c’est moi qui l’emmène chez Martin et qui lui explique. Je la regarde en lui faisant une petite moue d’enfant avant de sourire et même de rire -Oui il n’y a pas de problème pour ça, je ferais ce qu’il faut mais tu ne risques rien
Je lui fais ensuite un signe de la tête pour lui signaler que l’on peut commencer. Je m’amuse avec elle en passant d’une position couché à debout puis debout à couché et ainsi de suite. Elle ne tient pas plus d’une dizaine de minutes et c’est déjà bien car c’est super éprouvant comme exercice. Lorsqu’on a fini je la regarde et je l’applaudis.
-Bravo tu as fait une super séance ! Je suis fier de toi Cleo et tu peux être fier de toi
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